Art-thérapie
En quelques mots
L’Art-thérapie est une discipline paramédicale accompagnant des personnes souhaitant une aide pour traverser une difficulté de vie ou un soutien pour une meilleure qualité de vie. C’est une méthode utilisant différentes techniques artistiques (arts plastiques, danse, écriture, calligraphie, chant…) et qui permet de retrouver un élan et de s’exprimer de manière non-verbale. Elle invite au regard, à l’écoute et à la sensorialité. Elle peut nous offrir une distance, un médium entre nous et nos ressentis que l’on juge envahissants.
Ce qu’offre l’art-thérapie
Expression non-verbale
L’Art est un langage créatif universel et individuel à la fois. Chaque média invite à s’exprimer, se livrer, s’exposer et partager son travail (ou non) suivant la sensibilité de chacun mais aussi avec des caractéristiques qui lui sont propres.
Elan et Confiance
L’acte de créer nous reconnecte à notre élan naturel, à la vie qui s’exprime en nous. L’élan créatif que je me suis autorisé dans ce moment pour moi peut dès lors me donner une nouvelle confiance et un nouvel élan vital.
Créativité et acceptation de soi
L’art-thérapie offre un espace sans jugement qui permet la spontanéité de la créativité et non la recherche d’une oeuvre absolument plaisante mais néanmoins légitime. La légitimité de ce qui surgit dans l’acte créatif invite à une plus grande acceptation, une plus grande écoute et reconnaissance de moi. Dans cet espace, l’exploration intérieure est possible. Je redeviens l’enfant créateur et innocent que j’ai été.
Relation thérapeutique
L’art-thérapeute cherche à restaurer le bien-être de la personne qu’il accompagne par l’intermédiaire d’une pratique artistique dont les spécificités peuvent lui bénéficier tout en respectant ses pénalités.
Bienfaits de l’Art-Thérapie :
Pour ceux qui n’ont pas les mots
Confronté à une difficulté de vie, une maladie, un handicap, les mots peinent à exprimer un ressenti, un vécu qui parfois nous submerge ou au contraire que l’on a enfoui. Par le biais d’un processus de création artistique, une nouvelle expression, plus libre et au delà du langage verbal, est possible.
L’art-thérapie peut être utilisée pour soutenir le traitement d’un large éventail d’affections physiques et mentales. Elle peut supporter voire accroître les fonctions cognitives et sensorimotrices, favoriser l’estime et la conscience de soi, réduire l’anxiété, aider au dépassement de traumatismes, créer et améliorer le lien social.
Mon approche de l’art-thérapie :
« La présence du moment »
J’utilise différents médias, parfois combinés entre eux, parfois à la suite l’un de l’autre. Les séances sont un lieu d’expression, d’exploration des émotions, des perceptions, du lâcher prise comme des limites. C’est une occasion d’accueillir la spontanéité de l’instant mais aussi de réaliser sa créativité, son savoir-faire et de reconnaître la/sa beauté. Etant par ailleurs sensible à la méditation et à la contemplation, les séances sont aussi orientées vers la présence du moment présent, pendant l’activité ou lors d’un instant fugace mais reconnu dans ce qu’il apporte. Les séances sont aussi une parenthèse, un temps que l’on s’autorise et que l’on se donne.
Qui peut bénéficier de l’art-thérapie
L’art-thérapie est accessible et bénéfique pour toute personne souhaitant explorer ses émotions, mieux se comprendre, ou trouver des moyens créatifs de gérer des défis personnels. Il n’est d’ailleurs pas nécessaire d’avoir des compétences artisiques pour bénéficier des bienfaits de l’art-thérapie. Voici quelques exemples de ceux qui peuvent particulièrement en bénéficier :
Personnes âgées
L’art-thérapie est particulièrement indiquée chez les personnes âgées parce qu’elle peut stimuler la créativité, la mémoire, l’envie d’apprendre et de s’exprimer, d’avoir son « dessin », sa « peinture », son « chant », … à dire. Elle peut entretenir et/ou créer le lien social. Les séances sont le lieu idéal d’autonomie, de liberté, de choix où je peux goûter l’existence dans ce qu’elle a à m’offrir.
Enfants et Adolescents
L’expression artistique peut aider à verbaliser des émotions, des sentiments, aiguise les perceptions et représente un apprentissage corporel, émotionnel et mental. Elle peut être une aide dans certains troubles de l’attachement, de l’attention, dans les difficultés de la vie propres à ces âges. Par ailleurs, l’enfant et l’adolescent sont encore proches de leur créativité qu’ils peuvent mettre au service de leur mieux-être. La présence d’un adulte neutre peut leur permettre d’avoir un autre regard sur eux, au delà des attentes familiales ou sociétales. Les séances peuvent aussi être un lieu d’apprentissage des limites et du cadre.
Adultes
Les séances sont une invitation à agir, à retrouver un élan ou se donner un espace et du temps. Elles peuvent être indiquées pour dépasser certaines difficultés de vie ou s’autoriser un autre regard sur soi-même, ses difficultés, ses pénalités ou sur sa vie. C’est aussi un espace où je peux réaliser la vie en moi : elle est acte de création, de mouvements, de ressentis.
Séances et Tarifs
Séances individuelles
Elle est l’occasion pour vous de vous exprimer dans un espace privilégié et protégé. La première séance permet d’échanger sur vos attentes et votre intention.
Possibilité de s’exprimer par la peinture (acrylique, gouache, pastels…), le dessin, l’écriture, la calligraphie, la danse, le chant.
Matériel fourni
Ateliers Méditation et Art
L’art est une démarche intérieure, une invitation à un nouveau regard, à une nouvelle écoute, une contemplation, un élan intérieur. Elle est une expression privilégiée de l’intériorité à la fois visible et invisible, mystérieuse à qui souhaite la mettre en mots. C’est pourquoi l’art a toujours accompagné la recherche spirituelle : chants, musique, calligraphie, peinture, poèmes, haikus, danses sacrées….Ces ateliers sont l’occasion d’approfondir cette rencontre et de retrouver un espace de jeu, d’innocence, de sincérité que permet les retrouvailles de notre créativité d’enfant.
Médiation artistique - Ateliers - Groupe
La médiation artistique peut être bénéfique dans un contexte de groupe qui est l’occasion de nouer un lien social, de trouver sa place, d’être vu, entendu, de coopérer, de s’adapter au groupe, de s’organiser à plusieurs, de s’engager. Elle incite au respect de sa production artistique, de celle des autres. Dans les communautés, elle peut aider à aborder des problématiques communes et à renforcer les liens sociaux.
Ma F.A.Q
Les questions qu’on me pose souvent !
Qu’est-ce que l’art-thérapie ?
L’art-thérapie est une forme de thérapie qui utilise la création artistique pour aider les individus à explorer leurs émotions, réduire le stress et favoriser la guérison.
Comment fonctionne l’art-thérapie ?
Elle fonctionne en permettant aux individus de s’exprimer de manière créative, ce qui peut révéler des pensées et des sentiments souvent difficiles à verbaliser.
Pour qui l’art-thérapie est-elle bénéfique ?
Elle est bénéfique pour tous, y compris les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées, ainsi que ceux confrontés à des traumatismes, des maladies mentales ou du stress.
Dois-je avoir des compétences artistiques pour participer à l’art-thérapie ?
Non, aucune compétence artistique n’est nécessaire. L’accent est mis sur le processus créatif plutôt que sur le produit final.
Quels types de médiums artistiques sont utilisés en art-thérapie ?
Divers médiums peuvent être utilisés, tels que la peinture, le dessin, la calligraphie, l’écriture, la danse, le chant, et plus encore.
Quels sont les bienfaits de l’art-thérapie ?
Les bienfaits incluent l’expression émotionnelle, la réduction du stress, l’amélioration de l’estime de soi, et l’aide à la résolution de problèmes émotionnels.
Comment l’art-thérapie diffère-t-elle des autres formes de thérapie ?
L’art-thérapie utilise des techniques créatives pour faciliter l’expression émotionnelle, ce qui peut être plus accessible pour certaines personnes que la thérapie verbale traditionnelle.
Comment trouver un art-thérapeute qualifié ?
Il est recommandé de rechercher des professionnels certifiés ou accrédités par des organisations reconnues, telles que l’American Art Therapy Association ou des équivalents internationaux.
Combien de temps dure une séance d’art-thérapie ?
La durée peut varier, mais une séance typique dure généralement entre 45 minutes et une heure.
L’art-thérapie peut-elle être combinée avec d’autres traitements ?
Oui, l’art-thérapie peut être utilisée en complément d’autres formes de traitement, comme la thérapie cognitivo-comportementale, la médication, ou d’autres approches thérapeutiques.
Contactez moi !
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